La question de savoir quel type d'alcool les filles peuvent boire lorsqu'elles suivent un régime inquiète beaucoup. Ce n'est pas surprenant, car dans la plupart des cas, à une époque où il y a une envie irrésistible de perdre quelques kilos, la prochaine fête convient selon le calendrier, qui ne se passera certainement pas sans alcool. Mais que pouvez-vous boire tout en perdant du poids et que devez-vous abandonner? Et que faire si vous décidez d'utiliser la technique Ducan et que vous souhaitez obtenir moins de 5 à 10 kg, même si le poids est d'environ 60 kg?
Pour répondre à cette question, vous devez d'abord comprendre le contenu calorique de l'alcool et comprendre laquelle des options de boissons alcoolisées aura le moins de «poids» lors de la perte de poids.
L'alcool dans le régime diurne
Avant de penser à boire un verre supplémentaire (vin ou bière), il est utile de savoir combien de calories contient l'alcool. Sa version pure contient généralement environ 7 kilocalories par ml. Cela suggère que la substance est extrêmement riche en calories, et même une petite dose peut facilement couvrir l'apport alimentaire quotidien, qui, lors de la perte de poids, est généralement de 1500 kcal. Dans le même temps, l'idée que l'alcool atténue souvent la sensation de faim interfère, mais cette hypothèse est fondamentalement erronée. Et le moins en kilogrammes ne sera pas remarqué.
Généralement, tout en buvant des boissons alcoolisées, le corps éteint le «commutateur à bascule», qui est chargé de contrôler ce que vous buvez. Ainsi, la quantité de nourriture consommée la nuit peut augmenter considérablement. Bien sûr, cela n'aura pas d'effet positif sur la silhouette lors de la perte de poids. Par conséquent, avant de commencer un festin, vous devez penser clairement ou calculer la quantité maximale probable de calories consommées en raison de la consommation d'alcool. Cela affectera même ceux qui ont 60 ans, mais leur apparence joue un rôle important pour eux.
Il est important de tenir compte du nombre de calories dans les boissons alcoolisées lors d'un régime.
Quelles boissons pouvez-vous boire?
Si vous suivez les règles, vous devez déterminer quel type d'alcool peut être consommé en petite quantité pour les personnes qui veulent voir un «moins» dans leur poids, même si leurs paramètres sont 90-60-90.
Choisissez le vin
Dans la plupart des cas, les filles préfèrent:
- champagne sec ou demi-sec;
- vin léger et sec;
- bière légère et légère.
Ce choix s'explique très simplement. La boisson pétillante appelée champagne peut être divisée en plusieurs sous-types. La scission se produira en raison de la quantité de sucre qu'il contiendra. Cet indicateur est le principal pour ceux qui ont décidé de perdre du poids. Dans la plupart des cas, il faut pencher vers la consommation de brut naturel. La différence avec les autres options est qu'elle ne contient pratiquement pas de sucre, contrairement à l'option sucrée ou semi-sucrée. Dans un brut, il est généralement d'environ 50 kcal, dans le même temps, le champagne doux pour 100 ml contiendra 90 kcal.
Si vous choisissez le vin, la meilleure option est le vin sec et le rejet total des desserts. A titre de comparaison, 100 ml de vin sec contiennent environ 65 kcal. Dans le même temps, le vin de dessert pour le même volume aura 75 kcal. La plupart du temps, il est consommé par des personnes au régime, car un nombre considérable de médecins recommandent qu'il s'agisse de vins rouges. Ils aident parfaitement à lutter contre le vieillissement cutané, en plus, ils sont une bonne prévention des maladies cardiaques et vasculaires, même pour les plus de 60 ans.
Mais qu'en est-il des amateurs de bière?
Par rapport aux autres produits alcoolisés, il n'y a pas autant de calories pour 100 ml de bière, soit environ 29 (boisson légère, avec 2% d'alcool).
Mais le principal problème réside dans le fait que la bière ne se boit pas en 150-200 ml. Si un groupe d'amis va discuter le soir, alors, en règle générale, des quantités assez importantes de mousse disparaissent. Sa consommation doit être minimisée, car une grande quantité d'alcool consommée peut éliminer rapidement le calcium et le magnésium de l'organisme. Et voir le moins tant attendu dans les volumes ne fonctionnera pas.
Les collations salées sous forme de noix, de craquelins et de croustilles doivent être jetées, car une augmentation de la quantité de sel dans le corps interférera avec l'élimination des liquides.
Vodka ou quelque chose de plus fort?
Il est à noter que la vodka n'est pas une boisson à boire pendant un régime. Le problème est que 100 grammes contiennent environ 250 à 270 kcal. Étant donné que de nombreuses filles et femmes préfèrent les cocktails, la teneur en calories de la boisson augmentera en raison de la teneur en sucre des spiritueux. Par conséquent, vous pouvez simplement oublier un concept comme une figure.
Conseils pour ceux qui suivent un régime
Cependant, si vous décidez de réduire votre poids, avant la fête que vous allez organiser, vous devez tenir compte de plusieurs conseils importants. Cela aidera à respecter le régime approximatif et ne nuira pas à votre corps.
- Si vous souhaitez commander un cocktail, il est préférable de commander un Coca Light dans sa composition. Cela aidera à réduire le nombre de calories qui pénètrent dans le corps. Ici, et la bière sera tabou.
- Si vous mangez une certaine quantité de nourriture avant de passer à l'alcool, il sera beaucoup plus facile de contrôler la quantité que vous buvez.
- S'il était décidé de commander un cocktail, il faut noter qu'il remplacera complètement le prochain dessert, car il sera assez calorique. Il devrait être choisi comme un substitut aux bonbons et non comme un supplément.
- Venez à l'événement avec votre voiture. Ce sera une excellente option pour éviter la dose d'alcool proposée et vous aidera à maintenir votre silhouette.
- L'option la plus difficile est d'utiliser votre volonté et d'arrêter complètement de boire de l'alcool pendant vos vacances. Dans les cas extrêmes, vous pouvez remplacer un verre d'eau par de l'alcool ou du jus; moins souvent, la bière sans alcool est suffisante. Vers la fin de la nuit, vos invités ne se soucieront pas de ce que vous buvez et vous pourrez tenir plus longtemps que prévu. Cela s'applique à la fois aux personnes dans la vingtaine et aux plus de 60 ans.
Que faire si vous devez boire de l'alcool avec le régime Ducan?
Ce moment inquiète également beaucoup, car la technique de Ducan est assez connue. Que faut-il retenir en suivant ce régime? Dans tous les cas, jusqu'à la troisième phase, tout alcool est totalement interdit. Seulement pendant la consolidation, il est permis de boire 1 à 2 verres de vin, car il ne fait pas 60 degrés. Dans ce cas, avec le régime Ducan, toute boisson alcoolisée n'est pas considérée comme un nutriment, mais comme une toxine forte, qui, en raison de sa dégradation, sera convertie en énergie supplémentaire. Bien sûr, le corps absorbe l'alcool si rapidement qu'il se transforme presque instantanément en graisse, et il est tout simplement impossible d'utiliser les calories consommées. Cette question s'appliquera également aux bières sans alcool, elle sera également interdite pendant la technique Ducan.
La seule exception sera l'alcool, qui est ajouté aux plats cuisinés. Ici, vous pouvez utiliser du vin jusqu'à 3 cuillères à soupe pendant la cuisson. À des températures élevées, tous les alcools s'évaporent, la règle principale est de cuire le plat sans le recouvrir. C'est ainsi que vous devez suivre le régime Ducan pour que le poids négatif soit sur votre visage.
Que vous puissiez boire de l'alcool dépendra en grande partie du régime que vous suivez. Si prescrit par un médecin et simplement nécessaire pour le corps, le médecin vous dira s'il est possible de boire des boissons alcoolisées. Si vous avez vous-même décidé de suivre une bonne nutrition, vous devez trouver les informations les plus complètes sur l'alcool que vous buvez, cela s'appliquera également à la méthode Ducan. Mais s'il existe une volonté claire de perdre du poids, il est nécessaire de refuser presque complètement les boissons alcoolisées, non seulement pendant le régime, mais également dans la vie quotidienne. Bien sûr, un verre de vin une fois par semaine n'aggravera pas la situation, mais sinon il est conseillé d'éviter les boissons alcoolisées et simplement de ne pas boire, alors le moins désiré sera fourni.